[...] typowy ektomorfik,nikły zarost, czy włosy na rękach, nogach, w miejscu intymnym jest okej. Mój penis jest raczej drobny, jak ja sam, ale nie jest jakoś źle bardzo. 14 cm długości. 11,5 obwodu. Niby wszystko okej, ale jest kluczowa sprawa, która mnie kompletnie zdołowała. Przyznaję, od 6 lat się masturbuję i oglądam porno, czasami codziennie, [...]
Witam :) no więc mam 14 lat i kilka drobnych pytań :) Bardzo chciałbym rozbudować swoją muskulature, ogólnie to pływam bardzo długo i w sumie to mam naturalną muskulature jak na ten wiek ale chciałbym jeszcze ją rozwinąć i nie ukrywam, że najwiekszy nacisk kłade na klatke i ręce bo te partie mnie najbardziej interesują :) Ćwicze sobie od połowy [...]
[...] HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby [...]
[...] zrobiłem też rentgen odcinka lędźwiowego bo czasami odczuwam ból w tych okolicach a czytałem gdzieś ze może być połączony z bólem pachwin i okolic. Proszę napisać jak długo trzeba odpoczywać czy potrzebny jest jakiś zabieg przy takiej diagnozie USG, czy jak odczuwam ból mogę wykonywać ćwiczenia kolagenowe, co mogę zastosować żeby [...]
[...] sie sztukami walki, ale to daleka przyszłość.... Co chciałbym zmienic w sobie Jestem wysoki, niektorzy uwazaja to za plus niektorzy za minus. Mam długie miesnie ktore bardzo długo sie buduja. Kosmiczna przemiane materii potrafie jesc caly miesiac i spalic to wniecaly tydzien, cwiczac opierajac swa wiedze na treningach z przeszłości. Ostatnio [...]
[...] znowu ćwiczyć, jest wam łatwiej, ale tracicie wszystkie korzyści poprzedniej serii. To tak, jakby zostawić cały program z serii rozgrzewkowych. Zatem zamiast odpoczywać tak długo, zbierajcie się znowu do trenowania, gdy wasze serce jeszcze mocno bije i nie możecie złapać pełnego oddechu. Tak, będzie wam ciężko, ale o to właśnie chodzić! W końcu [...]
Siema! Będę tutaj próbował prowadzić dziennik. Ćwiczę sobie już dłuższy czas, tzn, więcej nic nie robię i to dużo więcej, niż ćwiczę, no ale mam z tym styczność. Całe życie się odchudzam, więc będę robił to i teraz. Dlaczego tutaj? Bo w tej dziedzinie sportu jestem juniorem. Dziennik będę chciał prowadzić regularnie, kilka już zakładałem, każdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na razie umiem przepłynąć tylko 50m, a potem muszę sobie odpocząć chwile, stojąc w wodzie. Czy lepiej pływać na zmianę na plecach i kraulem, czy tylko kraulem? Jeśli nie będę mógł pójść w dany dzień na basen, to czy mogę zastąpić go bieganiem? Lepiej biegać szybko, a krótko i odpoczywać idąc, czy długo a wolniej? Z góry dzięki za odpowiedzi.
Witam serdecznie:-) W styczniu urodziła mi się duża śliczna dziewczynka. Przed ciążą ważyłam 55 kg (ładnie zarysowane ciało- zdjęcie ). Teraz jest to dobre 76 kg. }:-(Czyli 21 kg tłuszczyku !!! )Na początku nie tyłam dużo, dopiero koniec ciąży był owocny przez mocne zachcianki :-D Obecnie karmie jeszcze piersią dlatego drastyczne diety [...]
Witam. Długo niecwiczyłem,spowodowane jest to zerwanym wiezadłem w kolanie ale to tak ogólnie. Teraz nietrzymam sie diety,ale jadam praktycznie tak samo,jadam zdrowo,nie pakując w sb smieci. Wiek 15 Wzrost 180+ Waga 92 Mam zamiar od marca poprowadzić redukcje sądze tak do konca wakacji badz koncząc wczesniej,zalezy jak pójdzie... Ale teraz od [...]
[...] 5kg. Chciałbym wiedzieć czy: 1. to jej nie zaszkodzi, 2. czy zadziała, 3. czy się "nie rozpasie", nie chcę by to zadziałało zbyt mocno, 4. ile musiałaby tego brać i jak długo, 5. jakie mogą być wyniki itp. Za wszelkie powtórzenia sorry, ale macie tak rozległe forum, że trudno się tu doszukać czegokolwiek dla kogoś z zewnątrz. Pozdrawiam PS. [...]
[...] dlaczego oddano go do Villareal-u) Bonano (bramkarz-artysta :P Człowiek który swoją grą zawsze zapewniał emocje-negatywne dla swojej defensywy :)...Gra tego zawodnika długo zapadnie mi w pamięci ze względu na to że nie raz się przy tym uśmiałem-niezapomne jak wpiąstkował sobie piłke do bramki z 12 metrów :) ) W poprzedni sezonie zarząd [...]
[...] ten odcinek chciał się ruszać do tyłu no i wypięty brzuch moje pytanie brzmi czy są tuta jacyś użytkownicy którzy w pełni wyleczyli tą wadę ?jeśli tak to proszę napisać jak długo trwała rehabilitacja,jakie ćwiczenia wykonywaliście itp /SFD/Images/2015/12/4/58aaef037b4f4b3bab98132667ca1308.jpg [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła potem dom i pole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram w kosza ale nie czesto i nie długo Odżywianie: jestem dośc wybredny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w [...]
[...] i wygrzebania się z problemów, postanowiłem wrócić na siłownie. W momencie mojej "nieobecności", próbowałem biegać, pływać, jednak nie byłem wstanie ciągnąc tego zbyt długo... Teraz jednak jestem na dobrej drodze (mam taką nadzieje). Wracając do aktualnego stanu to trening rozpocząłem od przyzwyczajenia organizmu do większego wysiłku a [...]
[...] HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby [...]
[...] na równi z treningiem reszta dalej Wiadomo że na początku przygody z siłownia każdy ma zapał i chce wyglądać jak prawdziwy kulturysta , takie podniecenie siłownią nietrwa długo , po jakimś czasie popadamy w monotonny trening w który niewkładamy już takiej energii , entuzjazmu i świerzości Przychodzimy na siłownie myśląc o tym jak nam dzis [...]
[...] szkole na jakieś przerwie -"drugie drugie śniadanie" ok. 12:30 -obiad ok. 15 -"coś na ząb" przed wyjazdem na trening, ok. 18 (mieszkam w dziurze, z której wszędzie daleko i długo się jeździ) -coś przed spaniem, po powrocie z treningu, ok. 23 * tak to będzie wyglądać od tego tygodnia, gdyż szkolny plan mi się właśnie zmienił. Mam taki plan [...]
Witam. Cwicze juz z roznymi przerwami z 4-5 lat. MIalem kontuzje barku, ktory bolał mnie dlugi czas chodzilem po lekarzach w koncu nic nie stwierdzili ze po prostu przeciazyl;em sobie je w mlodosci. I mialem przerwy dlugo, czasami cwiczylem czasami nie, z rozna intensywnoscia. Lekarz przepisal mi lasery na bark i ze to wystarczy. I bark juz mnie [...]
bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach
